薬を飲まないと便が出ない

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薬を飲まないと便が出ない
習慣性便秘です。薬を飲まないと出ないのは、食生活の問題、生活時間の問題があります。食物は腸の壁を刺激するような繊維質の多い野菜、イモ類、果物、豆類、海藻などを積極的に取りましょう。ただし、米やパンなどの穀類も食べないと、繊維質だけの硬い便になるので注意してください。
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